定期測定ですが、うちの体脂肪計はいつも思いますが体脂肪率の値がかなり変化します。所詮電気抵抗で測定しているのでしょうがないといえばしょうがないのですが・・
６７．８キロの２３パーセント、体脂肪率で言えば肥満に近い状態じゃないかな。昨日は、ラン３０分、カーツは帰宅してからやりましたが、本来はもっと有効に機能する時間、タイミングでやればもっと効果が得られるんですがね。

久々にランチネタです。ほとんど最近は、外で食べることがなく、いつも弁当を食べてましたが、久々に行ってきました。
”スリランカカリー”なんだかまたかよって声が聞こえてきそうですがはじめて違うものオーダーしてみました。
ヌードルカリーです。通常は真ん中がごはんなんですが、ヌードルカリーはビーフンみたいなというかビーフンなんでしょうけどごはん代わりに盛ってあります。食べた感じは通常の白米のおんなじ辛さのものよりマイルドに感じますね。お腹にあんまりどっかり来ないような気がしました。意外と低カロリーだったりして・・みなさんお試しあれ！

日曜日に城南ゲレンデに朝から行ってきました。毎度のことですが、私と会長の二人っきり貸切ゲレンデでございます。あ、散歩の爺さん達がギャラリーでいましたよ！
さて、今回はビデオでじっくりチェックしてみました。
やはりまだまだな部分があります。私の場合は左ターンのマキシマムで妙にスタンスが狭くなっているんですよね、なんなんでしょ？？？
左ターンのマキシマムから右ターンのマキシマムまでは以下の写真でご覧ください。スタンス以外はそんなに悪くないのですが、ポールの横で頭が斜めになっているところがいただけませんね。


左ターンマキシマム（スタンスが狭い）


ターン導入部



ちょうどポールの横ですかね。



マキシマムから切り返しをはじめようとしているところです。

会長も今日は内足のたたみ方をつかみかけてるみたいでいい感じになってきました。



マキシマム過ぎたところですが、外足が流れて行ってるんですよね。これじゃダメなんでここは直した方が良いですね。でも内傾角も前よりでてるのでいい方向になってきたかもしれません。


切り替えのところですが、もっと積極的に体を落としていった方が良いような気がします。あんまり人のことは言えませんがね。
この調子で会長も頑張れば一皮向けて冬に突入できそうです。

先週は４連続飲み会というおそろしいことになり、その結果・・久々の７０キロ台の数字を記録してしまいました。なんとかランと加圧で本日は68.8キロまで戻しました。飲み会さえ減らせば体重も順調に減るという当然の結果が見えてきました（笑）

日の出の時間が遅くなると朝が暗いので早朝のインラインに支障が出てきます。今週はまだ１回もやってないのですが加圧トレーニングはまじめにしてるので少し効果が出てきました。といっても体重は減りませんが体脂肪率が減ってきています。
６９．４キロ、２０．８パーセント、体重が減ってないというか増えているのが気になりますが・・・

先週は水曜日から東京に研修に行ってきたので、練習が２日間ほどしか出来なかったのでまたまた体重がよくない方向に進んでます。といっても少しですけどね。
土曜日はサボってしまったのですが、今日は城南まで足を運びました。
土日しか時間がないため城南ゲレンデに行けません。普段は香りの森での練習なのでどうしても狭くてフラストレーションがたまります。
さて、ビデオ撮影しましたが、今日の課題は前回の撮影でどうしてもスタンスが狭いので広めに取ることと上下にきちんと動けることで練習を始めました。
この写真は右ターンが終わり次のターンの動き始めのところです。


ここから外腰を前に（右）出しながら体の方向、視線も次のターン方向の左に向けていきます。



体を一本の軸として考えて外足での捉えを意識しながら左ターンを始動します。



ポールの横あたり（進行方向がちょうど坂の下向きの方向と平行になったとき）で内足をたたんで加重しているところ（はず・・）です。


実際のスキーの際は左横にはポールがあるためあたらないように体を曲げた（外側）フォームになる予定です（笑）
今日は１時間半みっちりやりましたが、毎日このくらいやる時間があればダイエットもばっちりなんですがね。