週末はもちろん、ご存知のとおり加圧トレーニング。
先週は仕事の都合でお休みいただきましたので、久々です。
前回までは主に下半身のトレーニングメインでしたが、ちょっと気分を変えて、今回からは上半身のトレーニングをお願いしました。チェストプレス、意外と効きました。高負荷でやったあと加圧して回数こなせなかった(泣）、ローイングはやってるときが一番きつい
はい、予想通り次の日は筋肉痛バリバリにきてます。
下半身のトレーニングは加圧してのランジでしたがいつもトレーニングしている箇所とは違う場所に聞いてるのでこちらも筋肉痛。おしりにガッツリときてます。
そんな筋肉痛は嫌いじゃありませんよー、しばらくすると筋肉が・・・・って感じで(笑）
さて、明日からまた仕事がんばりまっす。
疲れた状態で写真取るとこのようにぶれてしまいます



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